能够每天顺利的排毒是一件比较重要的事情，既能有助身体健康，又能让心情保持愉悦的状态。但总会有人不能顺利的进行排毒工作，尤其是排便这一件事。所以，有不少人受着便秘的困扰。
缓解便秘的方法，汤臣倍健清好清畅胶囊和3大习惯助你通畅无忧！
而便秘也不是那么“好惹”的，危害也比较多，比如会增加体内的毒素，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等，导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干；便秘还会引起轻度毒血症症状，比如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，如果长时间便秘还会导致贫血和营养不良，若便秘情况严重可导致肠梗阻，引起直肠脱垂。
养成几个良好的习惯，可以有助于顺利排便。
习惯一：放-松-放-松
其实在便秘的发病因素里还有精神因素，精神紧张，工作忙碌等都会影响着，需要做到缓解精神紧张，可以每天抽10分钟做深慢呼吸，精神要完全静下来，全身肌肉放松，对缓解精神紧张、缓解焦虑情绪比较有帮助；
习惯二：要运动起来
可以做些有氧运动，相对缓和一点的运动，比如散步、慢跑等，但不要做剧烈的运动，反而会抑制胃肠道蠕动，对便秘非常不利，最好做些微微出汗的运动就可以了；
习惯三：要养成定时去厕所的习惯
养成非常好的排便习惯，每天定时排便，可以早晨排便，可以晚上睡前排便，但最好能定时，形成条件反射，一到时间点就产生便意，胃肠道出现推进性蠕动，有助于排便。
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如果以上几个方法作用还不算大，可以选些帮助调理胃肠功能，改善便秘的产品进行辅助。不妨试试汤臣倍健清好清畅胶囊帮帮你。
汤臣倍健清好清畅胶囊主要成分是膳食纤维和动物纤维几丁质，都存在与天然动植物中，是一种良好的食物添加剂，具有良好的膨润特性，进入肠道后体积膨胀，能够使干硬的大便变得松软、湿润、易于排出。汤臣倍健清好清畅胶囊中的膳食纤维能吸收大量水分，促进肠道蠕动。
汤臣倍健清好清畅胶囊每100g含膳食纤维16.5g，芦荟甙1.3g，不添加大黄、番泻叶等泻药成分，具有以润代泻、通而不伤、无依赖性的显著优点。汤臣倍健清好清畅胶囊中的芦荟甙也是药食同源的成分。
汤臣倍健清好清畅胶囊建议早饭前和晚上临睡前吃较好，如果有大便过多的情况，可以调整到饭后一小时左右食用。
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