不知道大家有没有试过肩膀经常会有酸痛僵硬的感觉？每次久坐之后或者肩膀固定同一姿势后肩膀会感觉很僵硬，很不适。造成肩膀僵硬的原因包括有血液循环不良、长期保持同一姿势、眼睛疲劳和压力等。

肩膀僵硬容易让人觉得没精神，浑身不自在，整个人都不在状态。怎样才能从肩膀僵硬的状态中解救出来？有几个小技巧跟大家说说。

肩关节僵硬如何保养？用健力多氨糖软骨素钙片+这几个小技巧可缓解！

技巧一：适时矫正姿势

人的脖子和肩膀需要承受5kg左右的重量的头部，如果整天弯腰驼背或者只用单脚站立会加大肩膀和脖子的负重，就会导致肩膀僵硬，需要适时矫正姿势，抬头挺胸，身体形成一条线；

技巧二：常拉伸肩膀肌肉

一些常对着电脑的办公族一直长时间保持同一姿势令血液循环不畅而导致肩膀肌肉变僵硬，应当每过一小时就离开坐位做肌肉拉伸运动，左右肩膀做轮臂动作；

技巧三：选择稍高的椅子

坐在电脑前的人坐在椅子上不要太靠后，容易驼背，会无意识的施加压力在肩膀上，造成肩膀肌肉的疲劳和血液循环不良，可选择稍微高点的椅子，或者使用坐垫让臀部的位置高过膝盖，保持良好的姿势。

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另外，运动不足也是肩膀僵硬的原因之一，需要适当的运动以防止关节出问题。用以上几个缓解肩膀僵硬的小技巧再加上补充一种神奇的产品，健力多氨糖软骨素钙片，以多重营养呵护关节健康，更有效缓解肩膀僵硬。

每片健力多氨糖软骨素钙片中含有194㎎氨糖和102㎎软骨素，一天两次，一次两片，就能补充776㎎氨糖和408㎎软骨素，满足颈椎的需求。

健力多氨糖软骨素钙片中还添加了钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。钙能补充硬骨营养，提高骨密度，中国是个“缺钙”大国，人均钙摄入量不足推荐量的一半，健力多氨糖软骨素钙片一天能够补充408㎎钙，满足人体需要。而骨碎补则是中医传统壮骨配方，具有补肾强骨的功效，能缓解软骨退化。健力多氨糖软骨素钙片中的酪蛋白磷酸肽被誉为矿物质载体，能够有效促进钙质吸收。

健力多氨糖软骨素钙片修复受损肩关节，可修复再生软骨，补充关节滑液，从而恢复关节间隙，缓解肩部不适症状，并减少骨与骨之间的硬性摩擦，改善肩关节疼痛、僵硬等症状。

肩关节如何保养？健力多氨糖软骨素钙片为肩膀做全面的营养保健，防止肩关节出问题。